Ce cours permet à l’élève d’acquérir des connaissances et des habiletés pour faire des choix de vie saine et pour adopter un mode de vie actif pour la vie. Par sa participation à des activités physiques variées dans des milieux divers, l’élève perfectionne les habiletés motrices appropriées et applique le concept du mouvement dans le but d’améliorer sa condition physique, sa compétence motrice et sa sécurité, notamment en apprenant à prévenir les blessures lors de la pratique d’activités physiques individuelles et de groupe. L’élève apprend également à élaborer et à mettre en oeuvre un plan personnel d’activité physique et de bien-être. Par l’analyse de divers enjeux liés à une alimentation saine et à la santé mentale, le cours amène l’élève à adopter des stratégies, des habitudes de vie et des comportements appropriés en mettant à contribution ses habiletés personnelles et interpersonnelles ainsi que sa pensée critique et créative. Le cours de PAF4O approfondit les attentes et les contenus du cours PAF3O et continue à viser spécifiquement le développement des composantes de la forme physique à travers des entraînements variés. L’élève apprendra comment se fixer des objectifs, s’entraîner de façon efficace, mesurer son progrès et comment mener une vie saine selon  plusieurs autres aspects, tels que l’alimentation, le sommeil et l’hygiène.